Kirjoittaja Aihe: Ravitsemustieteen ja lääketieteen näkökulma terveelliseen ruokavalioon  (Luettu 4947 kertaa)

0 jäsentä ja 1 Vieras katselee tätä aihetta.

Poissa kertsi

  • Kantapeikko
  • ****
  • Viestejä: 3603
MSM ja makrogololi ynnä magnesium pitää olletikin peräputken aika hyvin auki, ongelma on vaan se MSM kun se maistuu niin jumalattoman pahalle ettei sitä viitsisi joka ilta kulautella. ...
 Minulle ei nyt näytä sopivan oikea tee juuri ollenkaan, heti vatsa kiukustuu.

Tee nyt joka tapauksessa kannattanee jättää väliin, jos on ummetusta, joka vaatii päivittäiset tai viikottaiset lääkkeet. Tee nimittäin kovettaa vatsaa.
PYSYKÄÄ KOTONA.

Poissa Konmari

  • Kantapeikko
  • ****
  • Viestejä: 4239
  • Eläimen kokoinen möhkäle
On olemassa mm. sieniä, joista vain yksi kappale riittää ravitsemaan ihmisen hänen elämänsä loppuun saakka.

Poissa Toope

  • Kantapeikko
  • ****
  • Viestejä: 6219
On olemassa mm. sieniä, joista vain yksi kappale riittää ravitsemaan ihmisen hänen elämänsä loppuun saakka.
Valkoinen kärpässieni.

Poissa MrKAT

  • Kantapeikko
  • ****
  • Viestejä: 2500
  • Hit high - not below, PS!
On olemassa kasveja joiden alla ihminen voi olla ja niitä katsella elämänsä viimeiset 3-5 minuuttia. Tällä argumentilla Adam Kayn lääkärikollega, joka kehui kasvin kasvavan puutarhassaan, sai naispotilaan viimein viskaamaan elimistönsä veriarvot sekoittaneet luomulääkkeensä roskakoriin. Sitä se kollega ei tainnut sanoa naiselle että se kasvi oli lumme. ;D
Toisen ihmisen pystyy murskaamaan kielen terällä. - Kiinalainen sananlasku
Parempi pyy pivossa kuin pyy moottorissa. - Lentäjän sanonta

Poissa kertsi

  • Kantapeikko
  • ****
  • Viestejä: 3603
Liika rauta voi aiheuttaa samoja oireita kuin raudanpuutos, eli väsymystä ja näkökyvyn alenemaa. Ainakin nuo kaksi ensimmäistä ovat oireita myös puutoksesta.

(Raudanpuute voi aiheuttaa myös kalpeutta, hengästymistä, suun alueen kipuja, korvien soimista ja harvinaisempana pica-oiretta.)

Raudanpuutteesta johtuva anemia on yksi yleisimmistä ravintoainepuutoksista maailmassa, myös hyvinvointivaltioissa. Raudan paras lähde on liha, ja C-vitamiini auttaa raudan imeytymisessä. Miten lie sitten vegaanit hoitavat raudantarpeensa? Ilmeisesti ihan riittävästi rautaa saa täysjyväviljasta, palkokasveista ja tummanvihreistä kasviksista, C-vitamiinipitoisen ruoan avustuksella. Maitotuotteet heikentävät raudan imeytymistä.

Ylipäätänsä liikaa rautaa on epätodennäköistä saada ravinnosta, mutta pillerimuotoisena nautittuna on yliannostusriski, nk. lähes kaikkien ravintoaineiden kanssa.

https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/rallin-maailmanmestari-ahdistui-suurimman-pelkonsa-edessa-en-ollut-kuullut-koko-sairaudesta/7645842#gs.jialhu
https://fi.wikipedia.org/wiki/Raudanpuuteanemia
http://vegaaniliitto.fi/www/sites/default/files/esitteet/rautaesite.pdf
PYSYKÄÄ KOTONA.

Poissa kertsi

  • Kantapeikko
  • ****
  • Viestejä: 3603
Punainen liha todennäköisesti lisää rintasyövän riskiä, ja punaisen lihan vaihtaminen broileriin vähentää riskiä.
Substituting poultry for red meat may reduce breast cancer risk (MedicalXpress)


(Hiusten kertovärjäys ja suoristuskin muuten lisäävät rintasyöpäriskiä, varsinkin tummaihoisilla amerikkalaisilla:
Permanent hair dye and straighteners may increase breast cancer risk (MedicalXpress))

PYSYKÄÄ KOTONA.

Poissa kertsi

  • Kantapeikko
  • ****
  • Viestejä: 3603
Toistaiseksi chiliä ei ole tietääkseni lisätty ravitsemussuosituksiin, mutta näyttöä alkaa kertyä, että se voisi mm. pidentää elinikää ja vähentää metabolista oireyhtymää vähentämällä tulehdusta rasvakudoksessa, sekä vähentää aivoinfarktiriskiä.  Uuden tutkimuksen mukaan säännöllinen chilien nauttiminen vähentää jonkin verran riskiä kuolla sydän- ja verisuonisairauksiin. (Tosin närästykseen ja refluksitautiin taipuvaisten kannattaa olla varovaisia chilin kanssa.)

Tutkimus: Tulinen ruoka pidentää ikää ja suojaa aivoinfarktilta  (HS)
PYSYKÄÄ KOTONA.

Paikalla safiiri

  • Kantapeikko
  • ****
  • Viestejä: 4836
Mustikan hehkuttamisen jälkeen taitaa uusin suosikki olla puolukka ja sen terveysvaikutukset.

Poissa Hippi

  • Kantapeikko
  • ****
  • Viestejä: 3097
  • crazy cat lady
Tämä aihe on vuosien mittaan aina välillä pulpahtanut pintaan:

Tutkimus: 6/18-dieetti saattaa auttaa elämään pidempään
Tuoreessa tutkimuksessa on nostettu esille päivässä paastoaminen ja viikossa paastoaminen.

Pätkäpaastoaminen voi auttaa laskemaan verenpainetta, pudottamaan painoa ja elämään pidempään, CNN uutisoi tuoreen tutkimuksen pohjalta.

The New England Journal of Medicine -julkaisussa ilmestyneessä tutkimuksessa arvioitiin aiempia eläin- ja ihmistutkimuksia liittyen pätkäpaastoamiseen. Keskiössä olivat päivittäinen paastoaminen siten, että päivässä oli 6–8 tunnin ikkuna syömiselle ja muutama vuosi sitten suosiota saavuttanut 5:2-dieetti, jossa paastotaan kahtena päivänä viikossa. .....nips ....



Tuo "päivässä paastoaminen" on minulle ollut hyvin luontaista nuoresta asti, kunnes olen antanut periksi sille kouhotukselle, miten ravinnonsaanti on terveellisintä jakaa pitkin päivää. Tuon seurauksena olen siirtänyt päivän lämpimän aterian iltapäivästä aamupäivälle, ja näin olen katkaissut paastojakson liian aikaisin. Tosin aamusyömiseen en ole pystynyt taipumaan. Kahvia lukuunottamatta mikään ei mene alas.

Edelleenkin välillä päivän ensimmäinen ruokailu menee johonkin klo 14 tienoolle ilman, että edes tunnen nälkää, jos olen tekemässä jotain enkä viitsi keskeyttää tekemistäni syödäkseni. Viimeisen kerran illalla syön voileivän tai hedelmiä joskus klo 21 tienoolla.

Olenkin pohtinut palaamista tuohon aikaisempaan syömisrytmiini ja nyt nuo uutiset taas olisivat puoltamassa ajatustani. Itse asiassa silloin söin juuri nälän mukaan enkä siksi, että kellon mukaan oli ruoka-aika. Tavoitteenani ei kuitenkaan olisi ikuinen elämä, vaan pirteämpi olo.
If you see your glass as half empty, pour it in a smaller glass and stop complaining.

Poissa kertsi

  • Kantapeikko
  • ****
  • Viestejä: 3603
Ainakaan diabeetikoille, kihtipotilaille, iäkkäille tai normaalipainoisille ei pätkäpaastoa suositella.
PYSYKÄÄ KOTONA.

Poissa Hippi

  • Kantapeikko
  • ****
  • Viestejä: 3097
  • crazy cat lady
Ainakaan diabeetikoille, kihtipotilaille, iäkkäille tai normaalipainoisille ei pätkäpaastoa suositella.

Noinhan siinä artikkelissa sanottiin, mutta miksi ei terveille normaalipainoisille iästä riippumatta tuota voisi käyttää, jos siitä ei tunnu olevan haittaa.

"Paasto" -sana antaa vaikutelman siitä, että se laihduttaisi. Ei laihduta, jos syö tarpeeksi silloin, kun syö.

"Iäkäs" on taas sana, joka ei kerro yhtään mitään. Se voi tarkoittaa tilanteesta riippuen samalla sanan käyttäjälläkin eri asiaa, joten tuollaisen yleensä hyppään yli kaikista teksteistä.
If you see your glass as half empty, pour it in a smaller glass and stop complaining.

Poissa Xantippa

  • Kantapeikko
  • ****
  • Viestejä: 3008
Oho, enpä ole minäkään ajatellut paastoavani, vaikka syömisväli saattaakin olla aika pitkä, syön yleensä leivän tai hedelmiä joskus 20 aikoihin ja seuraavan kerran aikaisintaan 12-14 aikoihin.

"Kunnon ruokaa" syön joko lounaan tai illalla (17 jälkeen), harvoin molempia. Jos kuitenkin syön vaikka töissä lounaan ja käyn illalla jonkun kanssa syömässä, ei seuraavana päivänä mikään maistu ennen iltapäivää.

Näin lomilla tulee syötyä useammin, jääkaapissa on liian paljon hyvää ;D, mutta vähemmän kerralla. Paha sanoa, kumpi on varsinaisesti luontaisempi tapa, molemmilla on kuitenkin olo hyvä ja tarpeeksi virkeä.

T: Xante

Poissa Lenny

  • Konkari
  • ***
  • Viestejä: 812
  • Ylläpitäjä
Ei kai siitä paastoamisesta kannata tehdä turhan monimutkaista. Jos ei ole nälkä, turha syödä. Sama kuin juomisen kanssa.
(Humans) are large, expensive to maintain, difficult to manage, and they pollute the environment. It is astonishing that these devices continue to be manufactured and deployed.
-- Kaufmann, Perlman, Spenciner

Poissa kertsi

  • Kantapeikko
  • ****
  • Viestejä: 3603
Tietääkseni mihinkään virallisiin ravitsemussuosituksiin pätkäpaastoa ei liene lisätty. Vaikka eihän sitä tiedä, jos jossain vaiheessa tutkimuksia kertyy paljonkin, jotka puolustaisivat sen paikkaa myös suosituksissa (terveille ja ei-vanhuksille).
PYSYKÄÄ KOTONA.

Poissa ROOSTER

  • Kantapeikko
  • ****
  • Viestejä: 3361
  • Hän jolla on eniten pixeleitä!
Olen koittanut usein, aina kun olen vaivoiltani päässyt heidän luokseen, neuvoa vanhempiani terveellisempään ruokavalioon. He kun syövät lähes pelkästään perunaa, läskisoosia, valkoista leipää, voita, halpaa makkaraa ja päälle rasvaista maitoa.

Mutta kun nuo ovat jo vanhoja, reilusti yli 90 vuotiaita, ja itsepäisiä kuin muulit sekä niin teräviä vastakommenteissaan, etten saa heitä syömään salaatinlehtiä. Porkkanaa, punajuurta ja marjoja heillä onneksi toki käytetään.
Yleinen mielipide on aina väärässä.

Janne Utriainen:”Minä olen ajatellut, että ihmisen pitäisi tietää kaksi asiaa. Mistä ruoka tulee, ja mihin paska menee. Ne kun pohtii hyvin, niin maailma on ihan erinäköinen.”