Krempat

[kertsi]

^
Hyvä idea.

Ja se satulan korkeus tosiaankin on tärkeä. Ei ole tarkoitus kurkoitella jaloilla mitenkään yltääkseen polkimiin, eli idea ei ole, että lantio keikkuisi puolelta toiselle poljettaessa (mikä lisäisi kitkaa herkille paikoille myös) vaan pikemminkin että lantio pysyisi paikoillaan. Jalan siis pitäisi olla melkein ilman koukkua silloin kun se on suorimmassa asennossa.

Vielä tarkennuksena: se jalka suorana siis kai tarkoittaa sitä, että suorana siten että KANTAPÄÄ on polkimella, ei varpaat? Silloin ei tarvitse kurkotella ja siksi keikkua puolelta toiselle pyörää polkiessa.

[kertsi]

Voi sitä seisoviltaan polkemista kokeilla, jollei se rasita polvia kun on koko paino jalkojen varassa...? Istuessahan oli idis että lihakset saavat rasitusta, polvet ei niin pahasti.

Ai niin.

No, kokeilemallahan se selviää.

Jos lisäät rasitusta, tarkista, ettet sitten polje esim. pihtipolvisesti tms. tavalla, josta tulee vääntöä polviin. Jalaterät ja polvet siis kannattaa suunnata niin että sojottavat samaan suuntaan. (Iso peili voisi olla avuksi.)

On olemassa myös semmoisia "polkupyöriä", joissa istutaan tuolintapaisella. Ehkä jollain paikallisessa palvelukeskuksessa tai kuntoutuslaitoksessa voisi kokeilla?

[Norma Bates]

Omasta mielestäni en keiku niin paljoa että ongelmana olisi kitka, vaan ennemminkin siinä on vaan se satula vasten arkaa kohtaa. Enhän minä ollut pyöräillyt satulan nokassa sitten lapsuuden, enkä varsinkaan koko tänä aikana mikä on kulunut vulvodynia-diagnoosin saamisesta.

Keväällä kun tein muutaman alustavan setin, en saanut vaivoja värkkiin koska satula oli alhaalla. Silloin en muista silti polvivaivoja olleen, mutta olikin jo se aika vuodesta jolloin minulla ei niitä yleensä ole (toukokuu - elokuu).

[Norma Bates]

Voi sitä seisoviltaan polkemista kokeilla, jollei se rasita polvia kun on koko paino jalkojen varassa...? Istuessahan oli idis että lihakset saavat rasitusta, polvet ei niin pahasti.

Ai niin.

No, kokeilemallahan se selviää.

Jos lisäät rasitusta, tarkista, ettet sitten polje esim. pihtipolvisesti tms. tavalla, josta tulee vääntöä polviin. Jalaterät ja polvet siis kannattaa suunnata niin että sojottavat samaan suuntaan. (Iso peili voisi olla avuksi.)

On olemassa myös semmoisia "polkupyöriä", joissa istutaan tuolintapaisella. Ehkä jollain paikallisessa palvelukeskuksessa tai kuntoutuslaitoksessa voisi kokeilla?

Onhan nytkin Lidlissä joku väkkyrä, mutta siinähän jää sitten taas polvet koukkuun.

Ääh. Kyllä vesiteputus on enempi minulle sopiva. Mutta en viitsi ravata uimahallissa kun iho ei tykkää kloorista, ja uimahallissa osan aikaa haluan viettää terapia-altaassa vesisuihkuissa. En tapaa vesijuosta siellä kuin yhteensä 500 m. Järvitaivallukseni pituudesta minulla ei ole hajuakaan.

Sitten on tietty TENS jolla ehkä voisi vahvistaa lihaksia reidessä ja sääressä, mutta tiedä sitten tekeekö se laite oikeasti jotain.

[kertsi]

Kremppaisten polvien paras vahvistus on omasta mielestäni kyllä asiantuntevan fyssarin opastama fysioterapeuttinen harjoittelu mm. jumppapallolla ja tasapainolaudalla ja ihan kehonpainollakin. Niitä liikkeitä olen monasti tainnut jo linkatakin tähänkin keskusteluun, ja Jatkumollekin.

[Norma Bates]

Sarjassamme Mitä vittua nyt taas: avasin ikkunan aamutuuletusta varten, ja tuotapikaa nenä ränni, silmätkin vuotaa ja ärtyvät. Ihmettelin että olenko nyt jumankauta allergisoitunut jo pähkinäpensaallekin, jonka kaukokulkeutumaa on kuulema ollut. Eikö se riitä että teininä leppä, koivu ja olletikin homeetkin, ja vanhana kurppana heinät. Siis näistä mitä ilmassa pölisee, eihän ne allergiat siihen lopu.

Norkko.fi mainitsee lepän kaukokulkeutuman. Jaaha.

***

Ihme juttu, oikeaan polveen ei tainnut koskea kertaakaan eilen. Oli tässä joitakin aikoja sitten joku toinenkin päivä ettei koskenut koko päivänä. (Kevättä kohden mennään?) Erikoista on että olin ottanut Triptyliä viimeksi torstai-iltana, ja se että vaikuttaako se enää lauantaina on vähän niin ja noin. Noh, ei se kauaa kestänyt se onni, yöllä juili taas. Jotenkin tuntuu nyt heijastuvan polven alapuolellekin ja kietoutuu koko kintun ympäri.

Vatsahan on aivan paskana. Olen tässä jo pitkään käyttänyt happosalpaajaa, vaikken olisi millään halunnut aloittaa. Jossain vaiheessa aina tulee jees-olo ja tasapaino, mutta sitten kun jatkan syömistä (varmuuden vuoksi), niin alkaakin taas vaivat ja sitten kuluu hapon neutralisoijia, kuitenkin. Nyt alkoi tällä viikolla myös turvottaa vatsaa, melskata suolissa, ja shaissea sai vääntää oikein työkseen. Eihän se haittaa että saa suolet tyhjiksi, mutta kun tuntuu että se olo että ikäänkuin muka pitäisi mennä vessaan jatkuu jatkumistaan, vaikkei enää saa mitään ulos. Kyllästyneenä lopetin nyt salpaajan (esomepratsoli) ja kokeilen että löytyykö tasapaino pelkillä neutralisoijilla.

Tietenkään en saisi syödä lainkaan mausteisia ruokia, enkä mussuttaa karkkia. Mutta välillä tuntuu että ei käy kyllä mikään muukaan. Se taho joka väitti netissä (en muista oliko yksittäinen ihminen vai joku ravintoneuvontasivu) että banaani on haitaksi refluksissa, ja tekee läpästä väljän, lienee tosiaan kyllä puhunut täyttä puppua. Söin eilen juuri optimaalisessa kondiksessa olevan banaanin, enkä saanut siitä mitään vaivoja. (Optimaalinen banaani ei enää viherrä, mutta ei takuulla ole yhtään tummentunutkaan, vaan on yhä kiinteä.)

Ilmeisesti niska aiheuttaa jotain huippausta, taikka fibro. Tämäkin erikoista että 2013 ilmeisesti onnistuin kuntouttamaan hiihtämisellä 3 kk ajan rassanneen niskaperäisen päänsäryn, mutta nyt se hiihtokin on vähän niin ja noin, niin perkeleen kipeäksi tulin siitä perjantaina. (Tietenkään ei olisi pitänyt mennä suihkimaan treeni-illan jälkeisenä päivänä, fibrootikolle ei sovi kaksi peräkkäistä räähkäisypäivää.)

[kertsi]

^
Banaani kyllä kovettaa vatsaa (paitsi ruskeapilkkuinen), ihan tiedoksi. Ja maito ja juusto, valkoiset vehnäjauhot, valkoinen riisi, ja tee ja ehkä sokeri ja karkitkin.

(Ja omena voi närästää? Ja sitrushedelmät, paprika ja C-vitamiini aiheuttaa refluksia.)
Refluksi-saitilla muistaakseni suosittelevat avokadoa ja melonia.

---
Kintun ympäri vannemainen kipu voi viitata välilevytyrään. Onko iskiashermon tienoolla pakarassa kipua, ja tuntuuko että kipu säteilee alaselästä?

[Norma Bates]

^
Banaani kyllä kovettaa vatsaa, ihan tiedoksi. (Ja omena voi närästää? Ja sitrushedelmät, paprika ja C-vitamiini aiheuttaa refluksia.)
Refluksi-saitilla muistaakseni suosittelevat avokadoa ja melonia.

---
Kintun ympäri vannemainen kipu voi viitata välilevytyrään. Onko iskiashermon tienoolla pakarassa kipua, ja tuntuuko että kipu säteilee alaselästä?

Äh, ei se kipu niin kova ole. Kunhan vaan tuossa juili (ja tullee juilimaan) ennen sängystä nousua polven seutua, ja säteili alemma. Alaselässä ei nyt tunnu mitään tällä kertaa. Alaselkähän minulla pamahti noidannuolelle syksyllä kun olin paininut kaksi viikkoa, ja sen jälkeen se on sitten vaihtelevasti särkenyt ajoittain (aivan kuten aiempinakin talvina sen koommin kun fibroon sairastuin).

Omenoita en vedä sellaisenaan. Lapsena omena-allergia alkoi sillä että oksensin sen. Sen jälkeen omenat ovat ärsyttäneet vaihtelevissa määrin suuni sisäpintoja. Ulkomaalaiset herkemmin kuin kotimaiset. Tämä on tosin tainnut viime vuosina laimentua, mutta en kauhean lääpälläni tosiaan omeniin ole. Paitsi jos paistan tai keitän ne. Koskaan ei ole tullut allergista reaktiota kuumennetusta omenasta. Paprikaa en käytä. Sitrushedelmiä varsin harvoin, koska ällöttää se millaiseksi kädet menee niiden kuorimisesta (pitäisi varmaan käyttää hanskoja...) C-vitamiinia pyrin valmisteissa välttämään, koska saan siitä vatsanväänteitä. Se harmittaa että niin moni ravintolisä pitää myrkyttää sillä. Rautatabletteja otan joitakin päiviä kuukautisten aikana, ja niissäkin sitä harmikseni on.

Avokadoa inhoan, melonille olen varmaan kaikista allergisin, mitä näitä nyt hedelmiä on. Tai mikä se meloni lieneekään.

Nyt kun aloitin taas antihistamiinin, niin oireet syötävistä tod.näk. toki ovat lähes olemattomat. En vaan ole koskaan selvittänyt sitä että onko se oikein vai väärin että käyttää antihistamiinia (siitepölyjen takia kun on pakko käyttää) ja syö sitten tietoisesti ruokaa joka voi aiheuttaa allergisen reaktion.

Eihän minulla mitään tapposortin allergioita ole, pähkinöitäkin joskus kiskon kumminkin, mutta yritän pitää määrän sikäli pienenä ettei allerginen tuntemus tule liian vahvana.

[Socrates]

Kremppaisten polvien paras vahvistus on omasta mielestäni kyllä asiantuntevan fyssarin opastama fysioterapeuttinen harjoittelu mm. jumppapallolla ja tasapainolaudalla ja ihan kehonpainollakin. Niitä liikkeitä olen monasti tainnut jo linkatakin tähänkin keskusteluun, ja Jatkumollekin.

Näin menee, Pyhä kolminaisuus tuki, liikkuvuus ja kontrolli pitävät vaivaisenkin polven siedettävässä kunnossa.

Myös pienet polvessa tapahtuvat rotaatiot ovat tärkeitä liikkuessa eli niitäkin kannattaa treenata.

[Socrates]

Ei krempat maailmasta potemalla lopu.

Ennen nykyistä sussua, tapailin muutaman kerran Espoon naista, joka myöhemmin postaili, että hänellä on klamydia.
Kiertelin naama punaisena apteekkeja etsimässä kotitestiä, mutta se oli kaikkialta loppu ja jouduin menemään terkkarille, missä äristiin ja kyseltiin rivoja. Onneksi ei sentään löytynyt mitään pöpöjä.

Näkö on mennyt niin huonoksi, että kohta alkaa olla vaikeuksia rähistä netissä ja silmänpohjan rappeumahan sieltä löytyi.

Sussu painostaa laboratoriotutkimuksiin, kun kuulemma muistutan zombieta ja kai sinne on mentävä.

Tytär on alkanut kiinnostua raha-asioistani, vaikka yleensä hänestä ei kuulu mitään. Väijyy jo haaskalla perintöään.

Sepe näyttää kuolleen. Toivottavasti en seuraa perässä kohta .

[kertsi]

Voihan surkeus. Onko kuiva vaiko kostea silmänpohjan rappeuma?
Kosteaa voi hoitaa (ja parhaimmassa tapauksessa jopa parantaa), jos hoito aloitetaan ajoissa:

Kostean ikärappeuman uudissuonien kasvua ja turvotuksen kehittymistä voidaan estää silmän sisäisesti toistuvina pistoksina annosteltavilla verisuonten kasvua estävillä lääkeaineilla. Varhaisessa vaiheessa annetulla hoidolla voidaan ikärappeumamuutoksen eteneminen noin neljällä viidestä potilaasta pysäyttää ja osalla potilaista näöntarkkuus voi parantua.
https://www.terveystalo.com/fi/palvelut/silmanpohjan-rappeuma/

[Aave]

Kiertelin naama punaisena apteekkeja etsimässä kotitestiä, mutta se oli kaikkialta loppu ja jouduin menemään terkkarille, missä äristiin ja kyseltiin rivoja.

Kun aikoinaan menin ensimmäistä kertaa sukupuolitautitesteihin hoitsu kysyi minulta, että onko minulle tehty sellaista aiemmin.

Rikoin jään tuumimalla hänelle että ei, mutta muuten elämäni on ollut todella rikasta.

[Socrates]

                            ^^
Taitaa olla kostea, mutta tuo pistos on oikeasti jotain todella kamalaa. Eräs tuttu kertoi siitä.

[kertsi]

^
Ei varmaan ole helppo nakki. Pyydä jotain rauhottavaa lääkettä otettavaksi etukäteen. Ja jos toimenpide sattuu (kysy etukäteen sattuuko), ota myös ajoissa etukäteen kipulääkettä. (Tämä on oma strategiani mammografiassa, joka välillä sattuu ihan perkeleellisesti.)

[Socrates]

28 labratulosta saatu ja 5 viitearvojen ulkopuolella ja nekin vain aavistuksen. Ehkä tässä muutama vuosi vielä ketkutellaan.