Fiilikset ja päivän mietteet

[kertsi]

Myös allergia voi väsyttää.

Vakavat tulehdukset voivat muuten aiheuttaa masennusta. Eräs hyvin tuntemani ihminen sairastui masennukseen tai ainakin burn outiin hammastulehduksen vuoksi. Kesti luvattoman kauan, ennen kuin tulehdus huomattiin.

[Juha]

Se joka on aikaansa edellä, joutuu usein odottamaan sitä epämukavassa paikassa.

Sanoisin tämän melkein tässä muodossa:  Se joka on aikaansa jäljessä, joutuu usein jäämään sinne, koska ei osaa nähdä enää sitä hyvyyttä, josta muut vielä elettelevät. Ikävä ansa tämäkin.

Taantuma on iso juttu, ja jos sitä ajattelee kokonaisvaikuttavasti koettavana, taantumasuunta liittyy mahdottomuuteen, koettuna ja ehkä todelisena. Että mahdottomuuteen voi nojata, on mahdollista, tosin aika tässä vaihtelee.

Moni tietää, että ennenpitkää asiat on kohdattava enemmän sellaisena kuin ne ovat. Tälle voi järjestää aikaa. Että ripustautuu poissysänneisiin toiveisiinsa, esim massaelävöittämisen keinoin, on hyvin tuttua ihmisille. Samaa ripustautumisen suojelua esiintyy tietysti kauttaaltaan, ja maltillisemminkin.

Kestävyys näissä ei ole ihan sitä kestävyyttä, johon kaikki osaisi laittaa toivonsa. Isoja linjoja ei tarvitse ajatella sen painavemmin, jos hetkellisesti esiintyy muuta merkityksellistä, koska hetkestä se sillanrakennus lähtee, olipa pysyvyys muuten mitä oli. Pysyvyys vankempana, ei häviä tosin kelkasta voi pudota, jos ei liity tilanteeseen, niin kaukana kuin se paremmasta onkin.

Toiveensa kannattaa liittää siihen katoavaan, jonka tietää menevän alta. Että tästä tekee tietoisesti suurempaa, on viisautta, jos ajattelee, että alta saa mennäkkin, ja sen päälle voi rakennella kaikkea. Vähän kuin roskien keräilyä kasaan, jotta niistä pääsisi vihdoin kauemmas.

[kertsi]

Tässä vielä yksi linkki Kopekille (se tärkein) liittyen masennukseen ja ruokavalioon:

Syömmekö itsemme masentuneeksi?

Yhteenvetona:
Mielialaa nostavia ruoka-aineita:
1. kasvikset, erityisesti runsaasti FOLAATTIA sisältävät:
- tummanvihreät kasvikset
- lehtikaali, parsakaali, kukkakaali
- soijatuotteet
- linssit
- appelsiini
- paprika
2. hedelmät
3. marjat
4. täysjyväviljavalmisteet (sis. folaattia)
5. kala (omega-3-rasvahapot, D-vitamiini)
6. kahvi


Mikä tahansa pieni nautinto nostaa mielialaa, kun sen aidosti keskittyy nauttimaan,  ilman syyllisyyttä tai stressiä ja mieluiten hyvässä seurassa.

Mielialaa laskevia ruoka-aineita:
1. sokeriherkut (suurina määrinä)
2. sokeriset juomat
3. sokeriset jälkiruuat (suurina määrinä)
4. valmisruoat
5. pikaruoat
6. valkoinen vehnä
7. prosessoidut lihat

[Hippi]

^
Tuon saman YLE:n linkin annoin jo heti kättelyssä, mutta se nyt ei häntä tainnut kiinnostaa lainkaan. Veikkaan, että se kysymys oli vain retorinen, kun se tähän ketjuun kirjoitettiin eikä varsinaisiin terveys/ruoka-ketjuihin.

---

Mutta fiiliksiin. En puolen yön aikaan jäänyt kirjoittamaan, ettei unet karkaa, mutta melkein säikähdin tuolloin. Olin jo vuoteessa ja räpläsin tablettia hetken ennen nukkumaan käymistä. Pitkästä aikaa havahduin lentokoneen ääneen. Tajusin, että tosiaan ei aikoihin niiden ääntä olekaan kuulunut, vaikka kentälle tästä on vain jokunen kilometri ja välillä ne tästä läheltä pörräävät menemään.

Nyt ääni kuului matalalta ja ajattelin koneen kierävän laskuputkeen tätä kautta. Hetken päästä ääni kuuului uudelleen ja taas uudelleen. Kummastelin, että miksi ihmeessä se nyt kiertää, kun eihän kentällä ainakaan ruuhkaa pitäiisi olla, kun tuohon aikaan yleensä ei ruuhkaa ole ja kun nyt varsinkaan ei ole liikennettä suuremmin. Kun ylilento tapahtui vielä uudelleen, en malttanut olla nousematta ja avaamatta koneen vielä uudelleen. Avasin trackerin omalle kentälle ja toden totta, kone oli tehnyt viisi ovaalin muotoista lenkkiä ja juuri oli päässyt maahan viimeisen kierroksen jälkeen.

Sveitsistä(?) näytti lentäneen, tosin en tarkentanut kuvaa maahan asti, Joku ykstyinen jetti.
Olisi kiva tietää, miksi se jäi kiertämään. Välillä kävi mielessä, että se on jotenkin rikki ja kuluttaa polttoaineita loppuun kiertämällä, mutta tuskin sentään. Ei noilla viidelle lenkillä varuiksi laitettu polttoaine kovin hupene.

Tuon jälkeen sitten kone kiinni ja nukkumaan. Uni tuli nopeasti, vaikka tuollainen pieni jännitysnäytelmä tuli koettua aivan hetki sitten.

[Kopek]

Kiitokset masennuksenrtorjuntaneuvoista kaikille niitä antaneille, vaikka en tainnut suoraa kysymystä asiasta esittääkään. Kirjoitin vain, että etsin netistä tietoa, mitkä ruoka-aineet voisivat helpottaa masennusta.

Ymmärrän, että "masennus vaivaa" -tyyppinen valittaminen ei kiinnosta ketään vaan on enemmänkin vastenmielistä. Eli mitä se siinä uikuttaa.

Jos otsikko on "fiilikset ja päivän mietteet", niin silloin kertoo fiiliksistään ellei ole lukenut otsikkoa muodossa "fiilikset ja päivän sensuroidut mietteet - eikä masennusjuttuja tähän ketjuun".

Yritän nyt lopettaa nämä masennusvalitteluni palaamatta enää aiheeseen. Oireilu liittyy vuodenaikaan ja menee yleensä ohi loppukesään mennessä. Sitä ilmenee suunnilleen samaan aikaan kuin luontoallergiaa. Katson tämän olevan lähinnä ulkoisista syistä johtuvaa. Kun koko talven on valmistautunut tekemään monenlaisia hommia heti, kun lumien sulaminen sen mahdollistaa, tulee pettymys, kun tajuaa, ettei ehdi ja pystykään tekemään sitä, mitä oli suunnitellut. Tämä on se perussyy. On liian paljon tekemistä aikaan ja resursseihin ja henkisiin voimavaroihin nähden. Miksi sitä on? Eikö sitä voisi vähentää, jollekin tulee varmaan mieleen. Totta kai sitä voisi vähentää ja on vähennettykin, mutta luonto ei anna periksi sille, että kokonaan löisi lossiksi.

Valitsin tarkoituksella nuo kaksi viimeistä sanaa. Ne kuuluivat jokavuotiseen haukkumis- ja moittimisrituaaliin syksyisin koulun alkaessa. Olin vanhempieni ja isoäitini mielestä kelvoton poika, joka lyö koulunkäyntinsä lossiksi, kun en tullut aikaisin kotiin ensimmäistä koulupäivää edeltävänä iltana. "Miten sinä nyt noin, kun koulukin alkaa."

Minun näkökulmastani asia oli niin, että ollaan nyt vähän ulkona ja tehdään jotain mukavaa tänä viimeisenä lomapäivän iltana, kun huomenna alkaa se kurja koulu taas. Eihän nyt ensimmäisenä koulupäivänä vielä mitään kovin ihmeellistä tapahdu. Loukkaannuin aina noista haukuista, koska aikomukseni ei ollut lyödä koulunkäyntiä lossiksi. Tuollaiset sanatkin tuntuivat oudoilta. Fiilikset kouluun mennessä ensimmäisen syyslukukauden aamuna olivat huonot, kun oikein oli haukuttu edellisenä iltana. En muutenkaan ollut erityisen kouluorientoitunut, joten jonkinlaiselta rangaistuslaitokselta koulu yleensä tuntui varsinkin alussa. Mutta pienemmän riesan tie oli lusia se pois kuljeksimasta.

[kertsi]

Nuo masennuksen ravitsemushoitoon liittyvät jutut kiinnostavat ihan itseänikin, ja ovat myös itsellenikin suunnattuja, sen lisäksi tietysti että toivon, että niistä olisi jotain edes pikkuisen apua Kopekille. Olen itse huomannut esimerkiksi, että oloni on huomattavasti parempi, kun saan syötyä riittävästi kasviksia ja hedelmiä. Ja vastaavasti esimerkiksi sokeri, valkoinen vehnäjauho ja alkoholi heikentävät mielialaa. Sokeri erityisesti tuppaa viemään yöunet, ja raskas liha-ateria illalla.

Mutta tämä kyllä on tietysti väärä keskustelu niille. Voisi kyllä aloittaa uuden keskustelun siitä aiheesta, jos jaksaisi, koska erityisesti tähän asiaan liittyen ei vielä ole omaa keskusteluketjuansa.

Koska oma elämäni on tällä hetkellä vähän (understatement) monestakin syystä kurjaa, yritän välillä keskittyä jonkun toisen ongelmiin, vaikka sitten neuvoja tyrkyttämällä. Neuvojen tai ratkaisuehdotusten tyrkyttäminen pyytämättä ei kyllä ole ongelmatonta sekään, vaikka toinen kirjoittaja tuntuisikin huutavan rivien välistä apua. Tietysti voi olla, että jotkut haluavat vain ruikuttaa tai ehkä kerätä säälipisteitä (?), mutta eivät halua tehdä mitään asioille, jotka pilaavat heidän elämänsä. Eivät siis varsinaisesti tai ollenkaan pyydä apua, kun kertovat kurjista fiiliksistään tai spesifisistä ongelmistaan.

[kertsi]

Tämäkään ei liity suoranaisesti fiiliksiin, mutta päivän mietteisiin kylläkin: kuinkahan yleistä on D-vitamiinivaje heillä, joita kevätmasennus ja kevätväsymys tuppaa vuosittain vaivaamaan? Siis joka vuosi. Meinaan, edellisen kesän auringosta tankatuista D-vitamiinivarastoista ei keväällä ole enää mitään jäljellä. Ja vastaavasti kaamosmasennus, onko senkin syynä kehon hupenevat D-vitamiinivarastot? Näillä leveysasteilla ei yleensä saa riittävästi D-vitamiinia auringosta koko vuoden tarpeisiin. Ja mitä vanhemmaksi tulee, sitä heikommin iho syntetisoi D-vitamiinia.

[kertsi]

^
Tuon saman YLE:n linkin annoin jo heti kättelyssä, mutta se nyt ei häntä tainnut kiinnostaa lainkaan. Veikkaan, että se kysymys oli vain retorinen, kun se tähän ketjuun kirjoitettiin eikä varsinaisiin terveys/ruoka-ketjuihin.

---

No niinpä olikin. Ilmeisesti olin klikannut auki linkkisi, ja välilehti oli jäänyt auki, ja kun myöhemmin katsoin, en enää muistanut mitä kautta sen olin aukaissut, vaan luulin itse esiinkaivamakseni. Hyvä linkki.

[a4]

^
Tuon saman YLE:n linkin annoin jo heti kättelyssä, mutta se nyt ei häntä tainnut kiinnostaa lainkaan. Veikkaan, että se kysymys oli vain retorinen, kun se tähän ketjuun kirjoitettiin eikä varsinaisiin terveys/ruoka-ketjuihin.

---

Mutta fiiliksiin. En puolen yön aikaan jäänyt kirjoittamaan, ettei unet karkaa, mutta melkein säikähdin tuolloin. Olin jo vuoteessa ja räpläsin tablettia hetken ennen nukkumaan käymistä. Pitkästä aikaa havahduin lentokoneen ääneen. Tajusin, että tosiaan ei aikoihin niiden ääntä olekaan kuulunut, vaikka kentälle tästä on vain jokunen kilometri ja välillä ne tästä läheltä pörräävät menemään.

Nyt ääni kuului matalalta ja ajattelin koneen kierävän laskuputkeen tätä kautta. Hetken päästä ääni kuuului uudelleen ja taas uudelleen. Kummastelin, että miksi ihmeessä se nyt kiertää, kun eihän kentällä ainakaan ruuhkaa pitäiisi olla, kun tuohon aikaan yleensä ei ruuhkaa ole ja kun nyt varsinkaan ei ole liikennettä suuremmin. Kun ylilento tapahtui vielä uudelleen, en malttanut olla nousematta ja avaamatta koneen vielä uudelleen. Avasin trackerin omalle kentälle ja toden totta, kone oli tehnyt viisi ovaalin muotoista lenkkiä ja juuri oli päässyt maahan viimeisen kierroksen jälkeen.

Sveitsistä(?) näytti lentäneen, tosin en tarkentanut kuvaa maahan asti, Joku ykstyinen jetti.
Olisi kiva tietää, miksi se jäi kiertämään. Välillä kävi mielessä, että se on jotenkin rikki ja kuluttaa polttoaineita loppuun kiertämällä, mutta tuskin sentään. Ei noilla viidelle lenkillä varuiksi laitettu polttoaine kovin hupene.

Tuon jälkeen sitten kone kiinni ja nukkumaan. Uni tuli nopeasti, vaikka tuollainen pieni jännitysnäytelmä tuli koettua aivan hetki sitten.

Tämä liikelentokone teki ainakin noin klo 23.30 kieppeillä useamman rundin kiitotien päällä:

Kuvankaappaus

Olisikohan Wihuri itse tullut liikematkalta:
https://www.talouselama.fi/uutiset/jos-en-voisi-tehda-toita-nain-ei-minun-kannattaisi-tehda-bisnesta-ollenkaan-sanoo-antti-aarnio-wihuri-oman-liikelentokoneensa-kyydissa/69ac8344-b46e-3841-af87-13f87d1f2ba3

[Hippi]

^
Jep, sama kone. En vaan aamulla enää muistanut sitä konetyyppiä.
Ehkä noin kymmentä vaille puolen yön se sitten laskeutui sen viiden kierroksen jälkeen. Ihmetytti vaan, että oliko lennonjohto nukahtanut vai miksi sitä laskeutumista piti odotella

[Xantippa]

Siis Uudeltamaalta ei saa lähteä mökille, mutta lentsikalla voi bisneksiä hoitaa ? En kyllä tuotakaan tiennyt!

T: Xante

[Kopek]

Tämä liikelentokone teki ainakin noin klo 23.30 kieppeillä useamman rundin kiitotien päällä:

Kuvankaappaus

Jos lentäjät eivät tienneet, mihin ovat laskeutumassa, joten he yrittivät lukea, mitä lentoaseman seinässä lukee.

Nykyisin on niin hyvät navigointilaitteet, että eksymisiä ei taida juurikaa tapahtua elleivät lentäjät aivan nukahda kesken lennon, jolloin kone menee minne menee.

Ennen nykyisiä satelliiitinavigaattoreita, pelkkien paperikarttojen aikaan, eksyminen oli varsinkin pienkoneilla hyvinkin mahdollista, ja niitä tapahtuikin. Muistan, kun aikoinaan lehdessä oli uutinen, jossa kerrottiin pienkoneen tehneen omituisia syöksyjä maantien päällä lentäen välillä hyvin matalalla. Jonkinlainen tutkinta ja seuraamuksia kai tuollaisesta tuli, koska tienviitat on tarkoitettu autoilijoille, ei lentäjille. Matalalla lentämisen syy oli siis ollut tienviittojen lukeminen, kun lentäjä ei tiennyt missä oli. Tämä saattaa naurattaa, oikeasti se olisi varmaan aika kelju tilanne. Kartta olisi kädessä, ja ikkunasta näkyisi maisema, mutta niitä ei saisi täsmäämään toisiinsa. Jos vielä polttoaine alkaisi huveta, aina vain pahempaa.

[Hippi]

Siis Uudeltamaalta ei saa lähteä mökille, mutta lentsikalla voi bisneksiä hoitaa ? En kyllä tuotakaan tiennyt!

T: Xante

Kyllähän tuossa pientä liikennettä kentällä näkyy. Äsken tuli juuri Malagasta Finskin kone

[Kopek]

Viisitoista konetta rivissä matkalla Dohaan eri puolilta Eurooppaa (Liege, Helsinki, Paris, Vienna, Stockholm, Copenhagen, Frankfurt, Manchester, Brussels, Munich, Amsterdam, London, Athens, Oslo) ja muualtakin (Vancouver).

Muista suunnista myös tulossa koneita.

Mitähän Dohassa on?

[Jaska]

Viisitoista konetta rivissä matkalla Dohaan eri puolilta Eurooppaa (Liege, Helsinki, Paris, Vienna, Stockholm, Copenhagen, Frankfurt, Manchester, Brussels, Munich, Amsterdam, London, Athens, Oslo) ja muualtakin (Vancouver).

Muista suunnista myös tulossa koneita.

Mitähän Dohassa on?

Muusta en juuri tiedä, mutta Qatarissa on korkea koronatartuntojen määrä suhteessa väkilukuun, 19000 varmistettua tartuntaa 3 miljoonan asukkaan maassa. Edelle menevät vain San Marino, Vatikaanin kaupunki ja Andorra.

Miljoonan asukkaan pääkaupunki Dohassa on ainakin huomenna ihmisoikeuksien opetuksen kansainvälinen konferenssi. Ja ramadan tietty.