Krempat

[Norma Bates]

En aivan täysin noihin juttuihin usko, mutta minullakin on nivelrikon alkua. Jotain toivon tuohon, kun terv.kesk.lääkäri sanoi suurinpiirtein, että elä sen kanssa...

Enimmäkseen sen kanssa kyllä vaan eletäänkin. Jos minulla olisi taipumus parantua uskon avulla, luulisi että olisin saanut apua glukosamiinista, mitä pari kolme kertaa söin. Ei niin mitään vaikutusta. Sinä aikana jonka olen syönyt kondroitiinisulfaattia, polvet eivät ole ihan niin pahana kuin viime vuoden kesällä tai joulukuussa 2020.

2020 oinnuin pitkään oikean polven takia. Toissakesänä onnuin muutaman päivän vasemman polven takia, ja oli kausi etten voinut istua pöntölle rääkäisemättä kivusta.

Melkein joka päivä on jotain kipuja silti. Ja tässä nyt taannoin melkein jalka menossa alta, mutta muistaakseni ei niin kovalla kivulla kuin aikoinaan.

[MrKAT]

Eilen ja tänään on ollut kremppaisinta pitkään aikaan.
 
-Käsi ei kestä kiertoa, eikä nostoa, välillä. Läppärin kanto, puiden kanto, lumen lakaisu, astioiden puhtaaksi ravistuskierto oli liikaa.

-Selkänikama tms on sijoiltaan ja jaloissa hermot tekee jalat jäykäksi, juilii ja pulputtaa polven vierestä. Johtuu läppäröinnistä sohvalla selkä kaarella, myös Meets-istunnosta ilman selkätukea. Aluksi luulin et onko mulla lihakset näin jäykistyneet, sitten et onko housut liian kireet. Nytkin kirjotan tätä 1 sormella läppäri rinnan päällä selälläni sängyssä.

-Silmä tuntui tulehtuneelta, kuin hiekkaa. Mennyt ohi jo, mut ehkä liian kuivat simmut?

[Socrates]

^ Esimerkillistä kremppailua .

[kertsi]

Eilen ja tänään on ollut kremppaisinta pitkään aikaan.
 
-Käsi ei kestä kiertoa, eikä nostoa, välillä. Läppärin kanto, puiden kanto, lumen lakaisu, astioiden puhtaaksi ravistuskierto oli liikaa.

'
Mitäääää? Astiakaappi, astiapyyhe, ilmakuivaus, valutus, jne. on keksitty, miksi pitää ravistella astioita?

[kertsi]

-Silmä tuntui tulehtuneelta, kuin hiekkaa. Mennyt ohi jo, mut ehkä liian kuivat simmut?

Onko sulla CPAP-kone? Se saattaa tulehduttaa silmän tai silmät, jos maski falskaa ja kone puhaltaa silmille/silmään ilmaa. Jotkut autoimmuunisairaudet myös voivat tulehduttaa silmiä. Ja bakteeripitoinen kasvojenpesuvesi.

[kertsi]

-Selkänikama tms on sijoiltaan

!!?? Olisiko siltikin kyse fasettinikaman lukosta eli fasettilukosta? Semmoisia saa kikoiteltua auki jumppaamalla tai naprapaatilla. Esim. erilaisin kiertoliikkein venyttelemällä, ja pilatesrullan avulla. Vaiva kyllä uusiutuu, joten apua voi saada vain hetkellisesti. Alkusyy lienee usein virheellinen pitkäkestoinen asento, ja parantuakseen pitää yrittää välttää sellaisia asentoja. Jos fasettilukko johtuu esim. lantion virheasennosta, siihen auttanee fysioterapeutin ohjaama jumppa, jossa lievitetään kireyttä joissain lihaksissa ja lisätään voimaa toisiin lihaksiin niin, että lihastasapaino saavutetaan. 

https://kotiliesi.fi/terveys/fasettilukko/

Jos fasettilukko on toistuva ongelma, lihastasapaino on hyvä kartoittaa lääkärillä tai fysioterapeutilla. Tasapainon palauttaminen vahvistavilla liikkeillä on tärkeää.

"Jos ongelmaa ei korjaa, fasettilukko tulee aina takaisin", Pulkkinen sanoo.

[kertsi]

-Käsi ei kestä kiertoa, eikä nostoa, välillä. Läppärin kanto, puiden kanto, lumen lakaisu, astioiden puhtaaksi ravistuskierto oli liikaa.

Oisko tuo tenniskyynärpää? Siihenkin on olemassa fysoterapeuttista jumppaa, joka auttaa, vaikkakin hitaasti.

[MrKAT]

Nyt on kaikki vaivat hävinneet paitsi selkä mutta sekin vain ajoittain. Pääosin ei huomaa mitään.
Uskalsin voimistella käsipainoilla, pitkästä aikaa. 
Mutta selkä ei tykännyt selkävoimistelusta tai oik. vatsalihasten voimistamisesta: liikkeessä olen selälläni lattiala ja nostan jalat suorana ylös ja kurotan käsillä varpaita kohti jännittäen vatsalihaksia.
Selässä ei ole sormin tuntuvaa nikamasiirtymää, ehkä vain osa rappeutunut joka painuu vähän liian kasaan.

[MrKAT]

Nyt kiertämisestä käsi taas vihottui, kun en malttanut olla lapioimatta lunta eristeeksi ja siinä tuli kiertoliikettä. Siirryin kolaan jolla työntelin mutta käsi on nyt kipeähkö.
   Käsi vioittui jo kesällä kun ruohonleikkurin moottoria käynnistäessä "mäntä juuttui kiinni" tms ja tuli paha nykäisy käteen, kipu viilsi syvältä ja se vioittui ilmeisesti pitemmäksi aikaa.

[Toope]

Pitää sipsutella kuin neiti Aika, kun tulee pakkasaamuja. Jäi traumaa tuosta viime keväästä, kun mursin ranteeni viime kevätpakkasilla. Stana, että olen varovainen, kun röihin joutuu lähtemään klo 6.00 jälkeen.

[Socrates]

Pitkästä aikaa kiropraktikolla, kun yläselkä ei ole auennut millään jumpalla.

Yksi pieni naksahdus kuului, mutta saattoi se muutenkin aueta. Ilman ääntäkin saattaa fasetti- tai kylkilulukko aueta.

Hoiti melkein kolme varttia. Hinta oli taas noussut peräti 92 euroon, mutta päästi minut 80 eurolla.

Tuli puhetta tekonivelleikkauksista ja kertoi mm, että Peijaksessa joutuu 10x todennäköisemmin vuoden sisällä uusintaliekkaukseen kuin Coxassa. Lähtiessä vannotti, että menen Coxaan tai Ortoniin , kun aika koittaa. Oli itsellään tullut hermovamma lonkkaproteesin korjausleikkauksessa.

[Xantippa]

Meinasi tulla polvi oikeasti kipeäksi, mutta ei tullutkaan. Viime viikolla torstaina jossain kohtaa päivää alkoi vihloa kävellessä niin kunnolla, että linkutin. En yhtään tajua, mistä tuli, astuinko kierreportaissa jotenkin hassusti, vai mikä lie. Sattui niin, että istumasta nousemaan ei meinannut päästä, saatika liikkeelle.

Pakko kuitenkin oli liikkua, joten annoin vihloa. Siitä pari päivää muistutteli itseään aika kovasti ja sen jälkeen joskussa. Nyt tänään havahduin siihen, että polveen ei satu enää yhtään missään liikkeessä tai asennossa.

Mikä lie tuommoinenkin voi olla. Kävitte kyllä empaattisesti mielessä te kaikki polvikremppaiset, että ei tosiaankaan ole kivaa tämmöinen, ei.

T: Xante

[Norma Bates]

Ei ole ei, varsinkaan jos kestää viikko- tai kuukausitolkulla. Lopulta puhutaan vuosista, jos rikko. Eli on ihme jos tulee yksikin täysin kivuton päivä.

[Hayabusa]

Meinasi tulla polvi oikeasti kipeäksi, mutta ei tullutkaan. Viime viikolla torstaina jossain kohtaa päivää alkoi vihloa kävellessä niin kunnolla, että linkutin. En yhtään tajua, mistä tuli, astuinko kierreportaissa jotenkin hassusti, vai mikä lie. Sattui niin, että istumasta nousemaan ei meinannut päästä, saatika liikkeelle.

Astumisongelma tosiaan saattaa aihettaa ongelmia raajaan ja rankaan ongelmia kauaskin. Olikohan toissa pääsiäisen tienoilla, kun sain kantapään jostain kipeäksi. Sen seurauksa askelsin jotenkin oudosti ja sitten olikin pian selkäongelmia. Kesti aikansa ja tietoista kävelyn harjoittelua, jotta pääsi taas normaaliin.

[-:)lauri]

Kävin optikolla näöntarkastuksessa. Optikko suositteli, että kun en ole tähän ikään mennessä vielä kertaakaan käynyt silmälääkärillä, olisi minun hyvä käydä.

Pääseekö kunnallisten palveluiden kautta jotenkin silmälääkärille optikon suullisesta suosituksesta? Nuo yksityisen hinnat ovat sen verran suolaisia, että ellei kaupunki tule edes palvelusetelillä vastaan, jää silmien terveystarkastus silmälääkärillä hyvin helposti tekemättä. Varsinkin kun optikko ei muuta syytä silmälääkärin tarkastuksessa käynnille esittänyt kuin, että tässä iässä pitäisi jo sellaisella käydä jos ei ole vielä koskaan käynyt.

Minulla on ollut jo pitkään tarve lukulaseille, joten kun nyt muistin asian ja oli käytettävissä hieman luppoaikaa, kävin optikolla ulkonäön tutkimuksessa ja tilaamassa asianmukaiset lasit. Optikko tosin mainitsi, että hänen mielestään paljon suurempi tarve minulla olisi laseille, joilla näkee kauas kuin laseille, joilla näkee lähelle. Kieltämättä tuo kaukonäköni on kyllä ruosteessa. Siitä kirjaintaulusta näin vain ylimmän rivin kirjaimet ilman erikoisefektejä. Kun optikko näytti, miltä maailma oikeasti näyttää, on myönnettävä, että en ole tainnut miesmuistiin havaita puita metsältä. Mutta kun ei ole muodostunut tarvetta havaita puita.

Olen pannut merkille, että tarve nähdä kauas syntyy tilanteissa kun pitäisi viittoa bussi pysähdyksiin moottoritien varrella olevalle pysäkille. Siinä vaiheessa kun näen bussin numeron kunnolla, on jo liian myöhäistä. Olen kuitenkin oppinut aika hyvin rajaamaan bussit todennäköisesti oikeisiin linjoihin niiden numeron pituuden ja valovoimaisuuden perusteella. Kolminumeroinen numero on pisin numero ja numero 8 loistaa kirkkaimmin ja numero 1 himmeimmin ja se oma bussi tulee joka tapauksessa vain yleensä sen tietyn minuutin parin rajaaman aikaikkunan sisällä kunnes taas on vartti odottelemista. Eli tuolla perusteella onnistuu jättää jo osan vääristä busseista pysäyttämättä, vaikka en numeroa näekään. Ja epäselvien tapausten kohdalla täytyy vain hyväksyä ajoittaiset vikapysäyttämiset, joita ei onneksi satu kovin usein. Ja harvoin nykyään seisoskelen moottoritien varressa busseja pysäyttelemässä ylipäätään. Kaupunkiajossa bussien nopeus on taas sen verran hitaampi, että ennätän nähdä numeron ennen kuin on kohteliasta alkaa viittoilemaan kuskille.