Treenaus, kuntoilu ja muu hyvän mielen liikunta

[Xantippa]

Mitä olen kavereilta kuullut, niin kyllä pyörä saisi kuulemma olla lähes kuntosalitasoa, että siitä oikeasti hyötyä on. Ja sittenkin meinaa päätyä vaatepuuksi.

Tiedän vain yhden säännöllisesti käyttävän, mutta hänellä onkin kuntoiluhuone, jossa on muitakin vempaimia.

T: Xante

Mietityttää vain että kuinka pro-väkeä on kyseessä. Minähän olen kaikkea mahdollista (paitsi kamppailulajeja) kuitenkin duunannut varsin verkkaiseen tahtiin, enkä koe tarpeelliseksi kuntopyörälläkään kaahata kuin tuli persauksissa. Kunhan nyt vähän vahvistuisi nuo kintut.

Joku sanoi jossain että olennaista on se että lihasten pitää saada happea, muutoin lihakset jäykistyvät ja koko ruhon paino on polvinivelten varassa. On minulla ainakin kohtalaisen hyvät keuhkot astmaatikoksi, jonkun taulukon näin ja PEF-tulokseni olivat muutama vuosi sitten parempia kuin ikäiselläni naisella toivottu arvo.

On ollut aika laidasta laitaan sakin kanssa puhetta, kun itselläkin joskus mielessä kävi, että jotain tarttis kai tehdä - neljänkympin kriisi tai jotain sinne päin

Likinnä mielipiteet menivät kyllä niin, että mitä vähemmän pro, sen varmemmin pyörä jäi vaatteiden säilöpaikaksi. Tämä kuulemma syystä, että siihen vaan on vaikea motivoitua, alkaa tuntumaan turhalta ja tylsältä, koska tulosten saaminen kestää. Kuulemma 5 km pyöräily on tappoa, vaikka miten yrittäisi telkkaria katsella.

Mutta omasta motivaatiostahan tuo on kiinni. Tietysti väite, että kyse oli pyörästä voi olla vaan tekosyy!

T: Xante

[Hippi]

^
Aikanaan, kun oli pidempi sarja fyssarilla käyntejä käteni kanssa, niin juteltiin siinä samalla niitä näitä myös liikunnasta yleisesti. Kun sanoin, että varmaan pitäisi hommata joku kuntopyörä tmv, kun olen niin laiska lähtemään. Hän sanoi, että ei kenellekään laiskalle lähtijälle suosittele kotiin kuntolaitteita. Niistä tulee vain huono omatunto, kun nököttävät keräämässä pölyä ja tilaa viemässä. Ennemmin käskee potkia itseään persauksille ja lähtemään liikkeelle. Onko se sitten lenkkeilyä tai kuntosalia, mutta jotain kuitenkin ja säännölliseksi tavaksi pitäisi ottaa. Kotona on ikävä taipumus keksiä tekemistä ennen kuin aloittaa ja pian on päivä illassa eikä taaskaan tullut tehtyä. Noita tarinoita hän sanoi kuulleensa lukemattomia. Ainakin minun kohdallani se on aivan totta ja siksi en ole mitään kallista hommannut. Ne vähäiset, joita on, toimivat lähinnä sisustuselementteinä.

[Hippi]

^^
" Kuulemma 5 km pyöräily on tappoa, vaikka miten yrittäisi telkkaria katsella."

Voihan vastuksen vääntää niin kevyelle, että se ei ole tappoa, mutta onko siitä sitten enää mitään hyötyä, jos lihaksia aikoo vahvistaa?

[Xantippa]

^^
" Kuulemma 5 km pyöräily on tappoa, vaikka miten yrittäisi telkkaria katsella."

Voihan vastuksen vääntää niin kevyelle, että se ei ole tappoa, mutta onko siitä sitten enää mitään hyötyä, jos lihaksia aikoo vahvistaa?

Likinnä siis kyse oli juuri siitä, että pyörä on kevyt rimpula, jolla saa kyllä jonkunlaiset tehot, mutta periaatteessa sitä vaan sotkee ja tylsistyy ja tuntuu, että ei tässä mitään järkevää tapahdu. Oltiin sitä mieltä, että ehkä olisikin ollut eri joku tehokas kuntosalimainen pyörä, niin hommassa olisi ollut tolkkua.

Tapolta tuntui kuulemma nimenomaisesti tylsyys, ei homman raskaus. Voihan olla, että ihmisen psyyke ei kumminkaan hyvin sovellu pyöräilemään paikallaan ilman maiseman vaihdosta

T: Xante

[Norma Bates]

https://www.verkkokauppa.com/fi/product/53243/mqvck/Tunturi-minipyora?list=OZCYkRqEkAE5AG9c5Afng5yCYaMliQyqEk2tha9wtYObCWi5qtHMl83v5v8gO5ATokN

Kyllähän se mietityttää että voiko sen väkkyrän kanssa kumminkin kaatua.

Sohvalla istuessa en menisi nurin, mutta tämän kanssa olisi sitten se ongelma että pitäisi kai istua sohvan reunalla.

Jos minulla olisi joku vanha ja huonosti liikkuva sukulainen, niin tuollaisen voisin ostaa kotijumppaa varten.
Ei tuollaista sohvalta poljeta, vaan kovalta selkänojalliselta tuolilta. Eli tuo on vanhusten tuolijumppaa tehostava väline, josta tuskin on apua keski-ikäiselle ilmeisen urheilulliselle ihmiselle.

Ennemmin sitten lähdet kovavauhtiselle sauvalenkille niin, että perehdyt tehokkaaseen sauvojen käyttöön ja etsit vielä mäkisen maaston.

Lisätään vielä, että olen Xanten kanssa samaa mieltä, että jos kuntopyörän ostaa, niin kyllä sen kannattaa olla kunnollinen, jotta sen hyödyn vähitellen alkaa tuntea.

Mitkään lenkit eivät tule kyseeseen jos ei tuo polvi ala kuntoutua. Joulukuussa kipeytyi ja jonkin aikaa jouduin ontumaan kun oikeaan jalkaan ei kärsinyt varata juuri yhtään. Sen jälkeen polvi on sitten ollut vaihtelevasti kipeä, mutta takuuvarmasti sattuu jokaikinen päivä. Välillä aina näyttää kuin olisi paranemaan päin, mutta sitten tullaan taas takaisin kipuun päin. Välillä särkee öisinkin. Portaat erityisen tympeät, samoin bussista ulos astuminen. Tällä perusteella melko varmasti rikko siis. Pääsiäisenä uskaltauduin kävelemään 4 km lenkin ja sen jälkeen polvi taas huonompi.

Kesällä olen tavannut tehdä rantareissuja säistä riippuen vaikka päivittäin, eikä missään paikassa bussi mene perille asti. Pisin matka jonka joudun taapertamaan lienee joku 5 km. Tässä iässä en kyllä tästä vielä halua luopua, ja jatkuvassa jalkakivussa käveleminen tekee lopulta kaistapäiseksi. Joten jollain toisella tavalla polvi pitäisi kuntouttaa kävelykuntoiseksi, sitähän se ei ole oikeastaan nyt ollut kuukausiin.

(Ja lääkäriin en mene, kun siellä kumminkin vaan käsketään lopettaa treenaaminen ja odottaa että polvi menee niin paskaksi että 60+ iässä saa kenties tekonivelen... Olisipa perin mielenkiintoisia tulevia vuosia tiedossa. Kun se nyt kumminkin hajoaa, niin haluan ottaa kintuistani kaiken irti.)

[Hippi]

^^
Tuo tylsyys on niin totta. Pyöräillessä oikealla pyörällä vaikka tutuissakin maisemissa pitkin Vantaata sitä ei huomaakaan, kun tunti tai puolitoista on vierähtänyt. Parikymmentä minuuttia kuntosalin kuntopyörällä on suunnilleen yhtä pitkä aika "henkisesti". Kerran jos toisenkin siinä polkiessa olen miettinyt, että jotkut virtuaalilasit olisi poikaa. Voisi aina treeni alussa valita missä päin maailmaa pyöräilisi ja maisema vaihtuisin sen mukaan, miten vauhtia pitää yllä. Tietysti vastus vaihtelisi maiseman mäkien mukaan ja alamäessä voisi vetää henkeä hiukan, että jaksaa seuraavan ylämäen.

Siltikin se yksi tärkeä elementti puuttuu, ulkoilma!

[Norma Bates]

Jollain saitilla sanottiin että 300 eurolla saa käyttökelpoisen pyörän. Tämä ei alkuperäiseltä hinnaltaan jäisi kuin euron vajaaksi:

https://www.hobbyhall.fi/fi/vapaa-aika-urheilu-ja-terveys/kuntolaitteet/kuntopyorat/hop-sport-hs-045-eos-kuntopyora_0328ac30/

Ja toisin kuin halvimmissa malleissa, tuosta on jopa jaksettu mainita enemmän tietoja (kuten että 8 vastusta), ja painoakin on sen verran ettei hipaisemalla kaatune. Mutta joudun kyllä nostelemaan pyörää paikasta toiseen, jos sellaisen ostan, joten sikäli se paino ei kauhean kiva juttu ole. 16 kg pellettisäkitkin ovat aikamoinen jööti nostettavaksi, mutta tuosta kai nyt saanee paremmin kiinni.

[Muisto Keijo Kullervo]

Jollain saitilla sanottiin että 300 eurolla saa käyttökelpoisen pyörän. Tämä ei alkuperäiseltä hinnaltaan jäisi kuin euron vajaaksi:

https://www.hobbyhall.fi/fi/vapaa-aika-urheilu-ja-terveys/kuntolaitteet/kuntopyorat/hop-sport-hs-045-eos-kuntopyora_0328ac30/

Ja toisin kuin halvimmissa malleissa, tuosta on jopa jaksettu mainita enemmän tietoja (kuten että 8 vastusta), ja painoakin on sen verran ettei hipaisemalla kaatune. Mutta joudun kyllä nostelemaan pyörää paikasta toiseen, jos sellaisen ostan, joten sikäli se paino ei kauhean kiva juttu ole. 16 kg pellettisäkitkin ovat aikamoinen jööti nostettavaksi, mutta tuosta kai nyt saanee paremmin kiinni.

Mun kuntopyörässä on erilliset pikku pyörät, että voi liuttaa lattialla pyörää helpommin toiseen paikkaan tarvittaessa.

Olen ottanut tavaksi katsella päivälähetyksenä Hercule Poirott sarjaa ja kun ko. ohjelma on loppu, lopetan polkemisen - yleensä noin 53 minuuttia kerrallaan.

Eihän tuo liikunta kuntosalia voita, mutta onpahan jotain kuitenkin.

Muisto Keijo Kullervo

[Norma Bates]

Kätevä innovaatio moiset apupyörät kyllä. Muutenkin saisivat huomioida liikuteltavuuden raskaammissa kodin tarvikkeissa.

[kertsi]

Pistä se kuntopyöräsi jonkin liikuteltavan lavan päälle, jos siinä ei ole valmiiksi pyöriä.
Halvimmaksi on ruuvata 4 pyörää (Ikeasta, Biltemalta tms.) johonkin kuormalavaan.

[Norma Bates]

Heh. Tarttee tehdä niin jos tyrä uhkaa muutoin.

[kertsi]

Matonpätkä on myös hyvä, jos pitää jotain raskasta siirrellä. Asettaa vaan esineen alle aina, ja vetää matosta.

[Xantippa]

Mutta tuossahan on rullat alla? Eli kun nostaa pyörän pystympään, sehän rullaantuu noilla jalaksilla?

T: Xante

[Norma Bates]

En osaa sanoa. Vai onko vain tulpat putkien päissä.

[Muisto Keijo Kullervo]

Minun kuntopyörässä ko. jotka kuvassa näkyvät ovat vain tulppia ja pikku rullilla, nostamalla toisesta päästä pyörää rullataan lattiaa pitkin pyörä toiseen paikkaan (kuvassa en näe pikku rullia lainkaan).

Muisto Keijo Kullervo